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高州盈羽塑膠有限公司八段錦和站樁適合一起練嗎？

太極拳、八段錦等傳統運動，動靜相宜、剛柔相濟，屬于全身性運動，經過一段時間的習練，會有一定的效果。現按照練習時間長短，列舉一些隨機對照試驗的實驗結果進行說明：

1.練習2周。八段錦可改善冠心病合并抑郁狀態患者的精神狀態，SDS總分和HAMD總分顯著下降。

2.練習4周。八段錦對肩周炎有很好的治療效果，VAS評分與Melle評分顯著優于對照組；能促進椎間盤射頻消融術后的康復。練習太極拳對腦梗死后平衡功能、焦慮狀態、生存質量有顯著改善。

3.練習8周。八段錦能改善腰椎間盤突出癥患者的日常能力。

4.練習10周。八段錦可使心血管機能改善，增強心肌舒縮和泵血功能，并能改善睡眠質量。

5.練習12周。八段錦可增加中樞神經系統對外周的反應力，改善血脂代謝；能改善呼吸困難，緩解肺功能下降程度。太極拳可改善頸動脈血流動力學，預防動脈硬化。

6.練習太極拳16-20周。16-18周，對收縮壓、舒張壓和呼吸技能有很好的改善作用。練習20周，對青少年的身體機能和身體素質有一定的提高，如50m跑、立定跳遠、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐等。

7.練習24周。八段錦對1級高血壓有很好的效果，并能改善高胰島素血癥，促進糖脂代謝；能促進痰濕體質老年人向平和質轉變。太極拳可提高中老年人迷走神經活性和改善不良情緒的調節能力。

8.針對對年習練太極拳的一些研究顯示，習練者的免疫功能較普通人群更高。

由以上實驗結果舉例可知，習練太極拳、八段錦，對人體多方面有保健、康復作用，習練時間短，對肌肉關節作用明顯，而長時間的練習，則會逐漸影響人體代謝，改善免疫功能，調整體質狀態。